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阿瑶要努力

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推荐理由 说到鸡胸肉,应该对很多健身减肥的人群来说真的是又爱又恨了。爱它因为它热量低,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

好吃不柴嫩出汁的鸡胸肉做法

说到鸡胸肉,应该对很多健身减肥的人群来说真的是又爱又恨了。爱它因为它热量低,鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用,所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。恨它是因为很多人做鸡胸肉很容易做的非常的干柴,吃起来味同嚼蜡,而且还会卡牙齿,所以很多人吃几次就不想再吃鸡胸肉了。鸡胸肉具有非常良好的饱腹感。原因很简单,就是口感非常差。当然啦,你想想就知道,满嘴蛋白质的感觉,嚼起来跟甘蔗渣是一样一样的。吃不到几口,不说饱了,就是嚼都嚼累了。通常情况就是吃一顿鸡胸,三个小时左右你不会有饥饿感。如果饿了,那就再吃一顿鸡胸。
所以这次就来教大家做一道好吃不柴,又鲜嫩多汁的鸡胸肉做法,做好之后可以直接吃,也可以切块拌在沙拉里吃,还可以夹在三明治里来吃,反正想怎么吃都行,学会才是最重要的,那么下面一起来看看吧。

成品图

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